气功养生，快乐耆年小组
气功是一种以调心、调息、调形为手段，以强身健体、益寿延年为目的的一种养生保健方法。调心是指意念专注，排除杂念，宁静以养神；调息是指呼吸均匀和缓，气道畅通，柔和以养气；调身是指各种适宜的身体锻炼，可使气血周流，脏腑和调。通过系统的锻炼，可使精、气、神三者融为一体，以强化新陈代谢的活力，使得精足、气充、神全，身体自然强盛，衰老自然推迟，生命亦会延长。而八段锦是其中易懂易学达到养生效果好的四大气功之一。
据花城街家综的社工了解，安置区老人院的长者们大部分都患有不同程度的疾病，适合长者的运动较少，于是花城街家综的绿叶社工针对这个现象在2018年的1月15日开展了“气功养生，快乐耆年”长者健康运动小组，每个星期两节小组教导课程。共服务57人次。社工亲自教导长者们学习八段锦气功，在教导过程中，组员们积极认真学习，并带动其他长者加入小组锻炼身体。
学习八段锦之后，组员们都觉得身体体能得到提高。其中80岁的杨婆婆说：“之前都不喜欢运动，自从学习八段锦，觉得运动可以这么简单，而且不会觉得那么容易累，做事也灵活了些，这个八段锦不错，我很喜欢，也会坚持练下去的，希望身体越来越好。”
社工除了教导安置区长者学习八段锦之外，还分享了其他养生小知识，如泡脚的正确方式、自测是否有拇指外翻、有无老寒腿的方法以及预防方法。组员们都很热情参与分享养生小知识的活动。而在分享过后，大部分组员会在平时运用学到的知识，长者跟社工说：“现在我都知道怎样泡脚比较好，你分享的小知识都很实用，谢谢你带来的分享。”
八段锦有强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。每天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对痛风有治疗作用，对慢性病也有治疗作用。
通讯员：罗东梅
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